Գրասենյակային աթոռի յոգա

Եթե ​​գրասենյակում հաճախ եք երկար նստում, ապա ուսի, պարանոցի մկանները հեշտ է թողնել լարված վիճակում, երկարատև անգործության դեպքում հեշտ է սկապուլոմերալ պերիարտրիտ և այլ հիվանդություններ առաջացնել, խորհուրդ է տրվում անել. ավելի շատ հետևյալ յոգայի շարժումները ձեր կողմիցգրասենյակային աթոռներ, օգնելու ձեզ թեթևացնել մկանային ցավը գրասենյակային սինդրոմի դեմ:

Գրասենյակային աթոռ առանց անիվների

 

Շատ մարդիկ նստում են ամբողջ օրը և հաճախ զգում են, որ մեջքը թունդ է, իսկ հետույքն ավելի մեծ է դառնում:Եթե ​​դուք նույն կերպ եք զգում, եկեք մեզ հետ։

2

 

Այս ասանան վերականգնող ասանա է, ուստի այն կարելի է կիրառել ցանկացած ժամանակ:Կեսօրից ազատ ժամանակ կարող եք զարթուցիչ դնել, որպեսզի չմոռանաք ամեն օր կեսօրից հետո ձեր մարմնին ընդմիջում տալ։

Թող ձեր ամբողջ մարմինը հանգստանա և շնչի յուրաքանչյուր մկանով:

Լավ, ահա մենք գնում ենք:Ուրախ պրակտիկա:


Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-15-2023